记住以下8点

可保您的前列腺冬季无忧

1、多喝水；2、莫憋尿；

3、戒辛辣；4、保暖；    

5、多吃锌；6、莫久坐；

7、勤锻炼；8、洗温水澡

说到保护前列腺，还要引申到一点

这一点也是立冬以后尽量少做的事情

小编奉劝各位

“立冬以后，减少啪啪啪！”

(*/ω＼*)

一入冬，很多沈阳姑娘

就开始手脚冰凉了

你得先问问自己

是不是因为怕显胖少穿了衣服？

是不是因为爱美穿了过紧的保暖裤？

那些手脚冰凉的“冷美人”

其实，只要你会调养

不靠“暖宝宝”、热水袋

一样能享受温暖

 揉搓手脚  

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。

 上下班快步走 

上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

 不熬夜 

熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体，导致经络阻塞。

  坚持泡澡、泡脚  

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。

 穿宽松衣物 

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅。

 晒太阳 

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此冬日晒后背，能起到补阳气的作用。

除了人，被子也要晒太阳

被子晒不对，入冬可不好过

切记不能拍打被子

拍打棉被会使棉纤维断裂

变成棉尘跑出来

纤维被定期阳光下曝晒杀菌除螨就行

化纤被需要盖上一层布再晒

以防温度过高烤坏化学纤维

羽绒被在阴晾通风处晾1小时就行

蚕丝被切记不能长时间曝晒